Du fühlst dich regelmäßig erschöpft? Leichtigkeit ist in deinem Alltag schon lange nicht mehr spürbar? Du wünschst dir mehr psychische Widerstandskraft?

Dann nimm dir doch mal wieder Zeit für dich!

Gemeinsam mit einer kleinen Gruppe erarbeitest du vielfältige Strategien und Methoden zum Stress- und Ressourcenmanagement, um dein Wohlbefinden zu erhöhen und deine Gesundheit zu stärken. Du lernst deine Stressverstärker kennen, reflektierst deine Bedürfnisse und setzt kognitive Problemlösungen sowie praktische Methoden ein. Du bekommst Beispiele, wie du Erholung in deinen Alltag integrieren kannst und erstellst deinen persönlichen Notfallplan für Krisen. Du findest heraus, was für dich hilfreich ist und zu dir passt.

Freue dich auf eine lebendige und empathische Kursgestaltung durch Pia Lena Gran, einer Psychologin und systemische Beraterin: Fundiertes Fachwissen, Reflexion, praktische Übungen, Checklisten, Fragebögen und Erfahrungsaustausch. Und ganz viel Zeit für deine persönliche Entwicklung!